Self reward adalah sesuatu yang cukup penting untuk memotivasi seseorang. Mungkin seringkali kita mendengar istilah self reward, ada masalah sedikit sering terdengar orang berucap membutuhkan self reward. 

Lantas, apa maksud dari self reward? Apa tanda-tanda kamu membutuhkan self reward, apa manfaat, dan tips untuk melakukan self reward dengan benar? Penasaran jawabannya? Yuk simak uraian penjelasan di bawah ini!!

Apa Itu Self Reward?

Self reward adalah proses memberi diri sendiri penghargaan atau hadiah setelah mencapai tujuan atau melakukan sesuatu yang diinginkan. Ini digunakan untuk meningkatkan motivasi dan produktivitas serta membuat diri merasa lebih baik. Self reward dapat berupa sesuatu yang kecil seperti makan es krim atau sesuatu yang besar seperti perjalanan liburan. Namun, penting untuk diingat bahwa self reward harus digunakan secara bijak dan harus digabungkan dengan rencana yang jelas dan tujuan yang jelas untuk mencapainya.

Tanda Kamu Perlu Self Reward

Jika kamu merasakan salah satu dari tanda-tanda ini, memberikan hadiah kepada diri sendiri dapat membantu kamu untuk merasa lebih baik dan lebih bersemangat untuk melanjutkan perjuangan. Nah ini dia tanda kamu membutuhkan self reward:

  1. Merasa kurang bersemangat atau kurang bermotivasi untuk mencapai tujuan kamu
  2. Ada rasa kurang puas dengan hasil yang kamu capai
  3. Terlalu keras terhadap diri sendiri atau terlalu keras dalam mengejar tujuan
  4. Cenderung merasa cemas atau stres yang berlebihan
  5. Ada perasaan kurang yakin pada diri sendiri atau merasa kurang percaya diri
  6. Ketika kamu merasa kurang dihargai atau tidak diakui atas usaha yang telah kamu lakukan
  7. Saat kamu merasa kelelahan atau burnout.

Kalau kamu sudah merasakan tanda-tanda itu, segeralah melakukan self reward. Karena jika tidak, hal itu bisa menjadi sesuatu yang merugikan diri sendiri. Seperti menunda-nunda tugas, menunda-nunda membuat keputusan, atau merasa tidak percaya diri dalam mengejar tujuan. Oleh karena itu, self reward sangat penting untuk dilakukan agar dapat menjaga kesejahteraan mental dan fisik.

Baca Juga: Masuk Usia 20-an? Inilah Ciri Kamu Mengalami Quarter-Life Crisis

Apa Manfaat Self Reward?

Ternyata self reward memiliki banyak manfaat untuk diri sendiri lho! Manfaat dari self-reward adalah:

  1. Meningkatkan motivasi dan dorongan untuk mencapai tujuan.
  2. Mengurangi tekanan dan stres, serta membantu dalam meregenerasi energi.
  3. Meningkatkan kepuasan dan kesenangan dari hasil yang telah dicapai.
  4. Memperkuat percaya diri dan keyakinan dalam diri sendiri.
  5. Membantu dalam mengatasi rasa lelah, burnout dan stres yang dapat menghambat perkembangan pribadi.
  6. Membantu dalam meningkatkan kualitas hidup, karena memberikan diri kita waktu untuk merencanakan, membuat tujuan dan merayakan keberhasilan.
  7. Meningkatkan kinerja dan produktivitas, karena memberikan diri kita dorongan untuk bekerja lebih keras dan mencapai hasil yang lebih baik.
  8. Meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional, karena memberikan diri kita rasa aman, puas dan diakui atas usaha yang telah kita lakukan.

Tips melakukan self reward

Setelah kamu paham tanda-tanda kamu membutuhkan self reward dan manfaatnya, yuk mulai belajar cara menerapkannya. Berani Tumbuh punya beberapa tips yang bisa kamu gunakan untuk melakukan self reward, yaitu:

  1. Buat rencana self reward yang sesuai dengan tujuan dan kebutuhan mu. Buat daftar hal-hal yang ingin kamu capai dan buat rencana untuk memberikan diri mu hadiah setelah mencapai tujuan tersebut.
  2. Buat daftar hadiah yang sesuai dengan budget mu. Self reward tidak harus mahal, cukup dengan hal-hal yang kamu sukai seperti makan di restoran favorit, menonton film yang kamu sukai, atau berbelanja di toko buku.
  3. Sesuaikan self reward dengan tingkat kesulitan yang kamu raih. Jangan memberikan hadiah yang sama untuk setiap tujuan yang kamu capai, tetapi sesuaikan dengan tingkat kesulitan yang kamu raih.
  4. Jangan menunda-nunda self reward. Jangan menunda-nunda memberi hadiah setelah mencapai tujuan, karena hal ini akan membuat kamu merasa kurang bersemangat.
  5. Jangan terlalu keras terhadap diri sendiri. Ingatlah bahwa self reward juga harus diperlukan ketika kamu tidak dapat mencapai tujuan yang kamu inginkan, karena ini akan membantu mu untuk lebih baik dalam mengatasi kesulitan.
  6. Ingatlah bahwa self reward harus menjadi hal yang menyenangkan dan menyenangkan untuk dilakukan, jangan membuat menjadi beban.

Secara keseluruhan, self reward adalah cara yang efektif untuk meningkatkan motivasi dan produktivitas serta membuat diri kamu merasa lebih baik. Ingatlah untuk selalu memberi diri mu reward yang layak dan jangan ragu untuk memberi diri mu hadiah yang kamu inginkan setiap kali kamu berhasil mencapai sesuatu.

Jadi, apakah teman-teman sudah melakukan self reward dengan benar hari ini? Eits, jangan lupa coba tips di atas yak, selamat mencoba!

Baca Juga: Cara Mengatasi Overthinking untuk Hidup Lebih Santai